便秘に効く乳酸菌サプリは?

便秘にお悩みの方は沢山いらっしゃるでしょう。

 

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ヨーグルトやチーズ、キムチなど発酵食品を意識してとっているけれども効果を感じられず悩んでいる方もいらっしゃるかもしれません。

 

乳酸菌をとっても便秘には効果はないのでしょうか??
いえ、
乳酸菌は確実に便秘に効果があります。

 

しかしながら、乳酸菌には非常に多くの種類があって、ご自身にあっていることが大切です。
また、乳酸菌は熱や酸に弱いために、食べ物で摂取しても腸に届く前に死んでしまうことが多いのです。
ヨーグルトのキャッチコピーで「生きたまま届く」というフレーズをよく見かけるかと思います。
これは「腸にきちんと届いて効果が期待できますよ」という意味のフレーズなのです。

 

やはり、食べ物では効果を感じられずに困っている方は多いです^^;
そこで、乳酸菌サプリを利用する方が増えており人気のサプリメントとなっています。

 

乳酸菌サプリメントも様々な種類が販売されており、効果や価格も様々です。

 

おすすめの乳酸菌サプリを紹介しますのでご参考にしてみてください^^

おすすめ乳酸菌サプリメント

おすすめの乳酸菌サプリを紹介します^^
参考にしてみてください^^

 

乳酸菌は種類が多く効果には相性などもあるのでお試ししやすいよう値段が安くて、人気のあるものを紹介します^^

 

おすすめポイント

・コストパフォーマンス(購入金額とランニングコスト)
・効果や口コミ

 

商品名 リズムハーブS
【リズムハーブS】は、便秘・宿便にお悩みの方向けに85年続くおなか専門薬局で薬剤師が製品化させた「医薬部外品」の便秘薬です。
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乳酸菌の効果

乳酸菌には様々な効果があります。
また第二の脳といわれるほど大切な腸の環境を大きな良い影響を与える大切な成分です。

 

乳酸菌とは?

乳酸菌とは代謝(発酵)によって乳酸を産生する細菌類の総称を指します。
総称ということで、現在発見されているものでも数百種類が発見されています。
同じ乳酸菌でも様々な性質を持ちます。
ヨーグルトや飲料などに、ビフィズス菌、ラブレ菌、シロタ株などといった名称がのっていることをご存知かもしれません。
それぞれの乳酸菌が体内でそれぞれの効果を発揮します。

 

乳酸菌の効果

乳酸菌で有名な効果はお腹の調子を整えることでしょう。
多くの皆さんが腸内環境を整えることを意識してヨーグルトなどを気をつけて食べたりしているのではないでしょうか?
その他にも乳酸菌はカラダに大切な多くの効果があります。

 

便秘・便通の改善
もっともよく耳にすることがある効能ですよね。
便秘性の方でヨーグルトなどの乳酸菌食品を意識して食べるようにしている方は多いでしょう。
乳酸菌は腸内に届いて働きかけることで腸のぜん動を活発化させて便を送る働きを正常化させます。

 

 

免疫機能の強化
乳酸菌の別な大きな効果として免疫力の強化があります。
人間の体内ではがん細胞などの悪い細胞が日々生成されて、また良い細胞がそれを抑制することで健康を保ちます。
乳酸菌の働きは悪い菌を退治する効果を持ちます。
とりわけ大腸がんは腸内環境の改善が大きく影響します。

 

 

アトピー改善効果・花粉症改善・アレルギー改善
こちらも免疫力と関係がありますが、花粉症などアレルギーは免疫機能の反応が原因で起こるといわれています。
乳酸菌の働きが腸の働きを正常化させると免疫機能も正常に働いて、アトピーや花粉症などのアレルギー性の症状が改善されます。

 

このように、乳酸菌は多くの大切な効果を持ちます。

 

腸に乳酸菌が届いてしっかり働きを行うことで体全体に良い効果があるのです。

 

 

ただし、前述したように、乳酸菌の含まれる食品を食べても腸に届く前に熱や胃酸などで死んでしまうことが多いのです。
(死菌にも体に良い効果があるのでムダではありませんが……)

 

そこで、便秘などで苦しんでいる方には腸までしっかり届くように作られている「乳酸菌サプリ」できちんと乳酸菌を腸まで届くように摂取するのが良いのです!

便秘解消のための乳酸菌サプリの選び方

乳酸菌といってもわかっているだけでも数百種類あります。
乳酸菌は便秘解消に効果がある、というのがもっとも皆さんの印象にある効果かと思いますが、
・免疫力アップ
・抗インフルエンザ
・抗アレルギー作用
などそれぞれ効果が異なります。

 

また人によって効果を感じる乳酸菌も異なることがあるようです。
ですから、腸内環境を整える便秘への効果が期待できる乳酸菌サプリを選ぶ必要があります。
見分けるのはかんたんです。
謳い文句に「スッキリ」などと書かれているモノは便秘解消に効果が期待できる乳酸菌サプリといえるでしょう。
それでもやはり合う合わないはあります。

 

いわゆる「腸内フローラ」(腸内細菌)が人それぞれ異なるため、人によって相性の良い乳酸菌の種類が異なるのです。

 

つまり、
・乳酸菌サプリはかならずしも便秘を改善するとは限らない
・だから効果がありそうなものを試してみて合うものをみつける

 

ということが大事なのです。

 

 

ですから、人気があって(効果がもっとも期待できて)安くて試しやすい、続けやすいものから試してみるのが大切です。